秋季喝茶最养生!秋季喝茶这些好处你了解吗?

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2018-10-03

  我国茶文化源远流长,自古以来,很多人就有喝茶这一好习惯,茶叶中含有丰富的B族维生素和钾、钙、钠、磷等无机矿物质,是人体所必需的营养成分。 立秋之后,随着气温下降,天气也越来越干燥,这个时候适当饮用一杯热茶,对于人们身体健康有很多好处。

  那么,秋季喝茶的四大好处到底是什么?  一、有助于消化能力的提高,加快脂肪分解  秋季,随着天气转凉,人们的脾胃也处于相对虚弱的状态,这个时候,人体的消化功能也随之下降,摄入过多食物极易造成肠胃功能的负担。

而茶叶中所含有的营养成分能够刺激肠道蠕动,促进食物消化,进而减轻胃肠功能的负担。 另外,茶叶中含有的咖啡碱,还有促进加快脂肪分解速度的能力。   二、缓解焦虑、提高工作效率  俗话说得好“春困秋乏”,一到秋天,很多人就会有乏力的感觉出现。 茶叶中所富含的咖啡因和茶氨酸,能够使人体的神经系统兴奋,充分调动人的积极性,有效的提高工作效率。

所以,在工作感到疲乏时,喝一杯热茶,能够有效的消除疲劳。 茶叶中还含有茶多酚类、氨基酸等物质,能够有效的缓解人体的焦虑,起到镇静作用。

  三、预防和缓解“秋燥”  立秋以后,很多人因天气转凉而患上“秋燥”,出现口干舌燥、鼻塞、流鼻涕等症状。

这个时候,选择有清热去火功效的茶叶,能够帮助我们及时的补充水分,有效的预防和缓解“秋燥”所带给我们的困扰,像乌龙茶、荷叶茶、茉莉茶、菊花茶等很多种类的茶叶,都非常适合在秋天这种干燥天气饮用。

养成良好的饮茶习惯,让“秋燥”远离我们。   四、提高人体抵抗力  秋季,也是容易患伤风感冒的季节,而茶叶中含有丰富的维生素和微量元素,对一些病菌,都有显著的抑制和杀灭作用,能够帮助人们提高自身免疫力,有效的预防感冒等疾病。   总的来说,茶叶中所含有的各种营养成分,对于保持我们的身体健康来说,有着不可忽视的作用。 日常生活中,我们可以学习一些相关茶文化知识,培养一定的鉴茶能力,养成良好的饮茶习惯。